--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبات قلبى كل يوم أدور لكم على حاجات للتخسيس علشان أستفاد انا وأنتم يارب تفيدنا كلنا وهذه الوصفات من دكتور عادل عبد العال وفى حاجات تانيه عندى وهاجيبهلكم لو حبيتوا
استخدام بعض المواد الطبيعية التي ستساعدك على خفض وزنك

1- تناول عصير الجريب فروت أو أوراق المريمية.

2- تناول مغلي برتقالة مقطعة مع قطرات من عصير ليمون مع التحلية بالعسل ويؤخذ مرة يومياً قبل وجبة الغذاء.

3- عصير ملفوف يومياً أو عصير جرجير أو مغلي قشر الفاصوليا، كما ينصح بالإكثار من أكل الخيار والبصل أو مشوي التفاح والطماطم.

4- كوب ماء قبل كل وجبة.

5- فنجان ماء مضاف إليه 7 قطرات خل بعد الإفطار والعشاء.

6- بابونج مغلي على الريق ملعقة صباحا ومساءً.

7- عصير طماطم مع 5 فصوص ثوم على الريق.

8- تمر مع حليب محلى بعسل النحل.

9- قشر فاصوليا خضراء محلى بالعسل.

وكلما شعرت بالرغبة في الأكل فأرض هذا الشعور بشرب الماء أو عصير البرتقال الطبيعي الذي تقل فيه عدد السعرات الحرارية جدًا أو تكاد تنعدم.

وهناك أمر هام جدًا سيساعد على زيادة عزيمتك وهو أن الموضوع ليس فقط رغبة في إنقاص الوزن فيقلع الإنسان عن عادات غير طيبة كأن يأكل بلا جوع ولكن لمجرد التلذذ، ولكنه أيضًا إحياء لسنة الحبيب سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم واتباع لصحابته، فالنبي صلى الله عليه وسلم قال: "نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع". وقال أيضا: "حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، وإن كان لا بد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفَسه". وهذا مصداق لقول الحق عز وجل: {وكلوا واشربوا ولا تسرفوا}.